난소기능저하 원인과 증상, 영양제 추천

 

 

난소기능저하-원인과증상-영양제추천

 

 

난소기능저하란?

 

 

난소에서 충분한 수량의 호르몬을 생성하거나 나오지 못하는 상태를 말합니다.

자신의 나이보다 난소 나이가 많아 보유하고 있는 난자가 적으면 난소기능저하라고 합니다.

난소가 정상적으로 활동하지 못하게 되는 상태의 난소기능저하는 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 자연적으로 갱년기를 맞이하게 되는데 이보다 훨씬 빠른 시기인 40세 이전에 발생하고 이로 인해 불임, 골다공증, 심혈과 질환 등 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 

난소기능저하의 원인과 증상?

원인은 다양한데 유전적인 요인, 자가면역 질환, 특정 상황에서의 방사선 또는 화학 치료 등이 원인일 수 있습니다. 증상으로는 월경 불규칙, 불임, 갱년기 증상(불면, 불안, 땀 등)이 있을 수 있습니다.

 

 

난소기능을 좋게 하는 방법?

 

 

난소의 나이를 좋게 하는 방법은 없다고 합니다. 이미 나이가 든 난소는 우리의 나이처럼 되돌릴 수는 없지만 조금이라도 유지하고 난자질을 좋게 하기 위해서는 운동, 식이요법, 영양제, 스트레스 관리 등이 있다고 합니다.

그중에서 영양제에 대해 알아보려고 합니다. 난소기능저하는 난소 나이가 많아 난자질이 좋지 않을 확률도 많은데 난자질을 높이기 위해서는 수면, 활성산소 줄이기, 항산화가 중요합니다. 

항산화가 풍부한 음식, 영양제를 섭취하고 적절한 수면, 운동, 식이요법 등이 난자질을 어느 정도 개선할 수 있다고 합니다.

 

 

난소기능저하에 도움 되는 영양제

1. 코엔자임큐텐(코큐텐)

시험관을 할 때 수정된 배아가 세포 분열에 에너지를 공급하는 핵심 기관인 미토콘드리아의 역할을 극대화하는데 도움을 주는 것이 코엔자임큐텐이라고 합니다.

 

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2. 이노시톨

이노시톨은 다낭성, 난소기능저하 모두에게 꼭 필요한 영양제입니다. 질 좋은 난자를 늘려주고 자궁내막을 튼튼하게 해 주기 때문에 꼭 먹어야 하는 영양제 중 하나입니다.

 

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3. L아르기닌

L아르기닌도 난자질을 좋게 하는 영양제 중 하나입니다. 난소기능저하는 난자의 질이 중요하기 때문에 도움 되는 아르기닌을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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4. NAD(NMN)

노화의 종말이라는 책에서 나오는 NAD는 NMN이라고도 하는데 이 책에서 폐경이 된 여성이 NMN을 복용하자 다시 생리를 시작하는 사례를 소개하며 난소기능저하에게 관심을 받게 된 영양제가 되었습니다.

아직 연구가 한창인 영양제이지만 노화를 막기 위해 필요한 효소이고 세포노화를 막아주는 요즘 각광받는 영양제 중 하나입니다.

 

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5. 오메가 3

혈행개선, 염증완화, 항산화, 태아의 두뇌와 시각발달에 도움 되며 rTG오메가는 흡수가 더 잘된다고 합니다.

 

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