전체 글110 불면증의 증상과 원인, 불면증 극복하는 법 바쁘다 바빠 현대사회에 살고 있는 사람들, 많은 이유로 잠들지 못하는 경우가 많습니다.스트레스, 걱정거리, 인간관계, 일문제 등 다양한 생각과 이유들로 잠을 자지 못하는데 이러한 불면증의 증상과 원인 그리고 극복하는 법까지 알아보려 합니다. 불면증의 증상 1. 침대에 누워 있는 동안 잠들기 어려움 2. 잠을 잘 못 자는 상태 유지 : 자는 동안 여러 번 깨어나거나, 깊은 수면 상태에 들지 못하고 얕은 수면 상태로 계속 머무르는 경우 3. 새벽에 깨어나는 현상 : 이는 밤중 깊은 잠을 자다가 새벽에 깨어나면서 다시 잠들지 못하는 경우 4. 일찍 깨어나는 현상 : 불면증 환자가 일찍 깨어나면서 충분한 수면을 얻지 못하는 경우 불면증의 다양한 유형 1. 단기 불면증 : 일시적인 스트레스, 일시적인 생활 변화 .. 2023. 10. 5. 맨발 걷기의 효능 및 주의점, 황토효능 황톳길 걷기 인체의 축소판인 발은 모든 장기들이 발과 관련이 있고 발을 자극해 주면 질병을 예방할 수 있다고 한다. 그중에서도 맨발 걷기가 요즘 각광을 받고 있어 그 효능에 대해 알아보려 한다. 맨발 걷기는 다양한 건강 이점을 제공하는 활동으로, 전체적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 맨발 걷기의 주요 이점을 구체적으로 설명하겠습니다. 맨발걷기의 이점은 무엇일까요? 1. 근육 강화 : 맨발 걷기는 발바닥, 발목, 종아리, 허벅지, 골반 등 하체 근육을 활성화하고 강화하는데 도움이 됩니다. 불균형한 근육을 개선하고 균형감각을 향상합니다. 2. 자세 개선 : 맨발 걷기는 몸의 자세를 향상하는 데 도움이 됩니다. 발바닥의 미세한 움직임을 감지하고 조절하면서 자연스러운 자세를 유지하는 데 도움.. 2023. 10. 4. 이전 1 ··· 25 26 27 28 다음
